Tu mejor trabajador no renuncia de la noche a la mañana. Antes se desconecta, llega tarde, contesta cortante y tú piensas que es flojera. Es agotamiento.
"El burnout no es falta de compromiso, es exceso de exigencia sin recursos ni reconocimiento."
3 etapas que nadie detecta a tiempo
1. Luna de miel: trabaja de más, no pone límites, todos lo aplauden.
2. Desgaste: irritabilidad, errores pequeños, dolores de cabeza, insomnio.
3. Cinismo: "da igual lo que haga", desconexión, renuncia o baja médica.
¿Cuánto cuesta un burnout no atendido?
- Rotación: reemplazar cuesta 6-9 meses de sueldo
- Contagio: 1 quemado contagia a equipo completo
- Accidentes y ausentismo x3
Qué hacer desde RRHH hoy (sin presupuesto gigante)
1. Mapeo rápido 15 min
Encuesta anónima 5 preguntas: carga, autonomía, reconocimiento, comunidad, justicia. Detecta focos.
2. Límites claros
No mensajes fuera de horario, reuniones sin agenda no, 1 día sin reuniones a la semana.
3. Conversación 1 a 1
"¿Qué te está quitando energía este mes y qué puedo quitarte de la lista?" Escuchar + quitar, no solo animar.
⚠️ Importante: Este artículo es informativo y no reemplaza una evaluación psicológica profesional. Si te identificas con varios puntos, considera agendar una consulta.
📚 Referencias (formato APA)
- Maslach, C. & Leiter, M. (2016). Understanding the burnout experience.
- OMS (2019). Burnout incluido en CIE-11.
- Gallup (2023). Employee Burnout Report.
Contenido revisado por el equipo clínico de SANA. Última actualización: Enero 2026.
SM
Ps. Sammy Manrique
Psicólogo Organizacional • C.Ps.P. 12345
Especialista en salud mental laboral, clima y prevención de burnout. Certificado en NOM-035.
¿Sospechas burnout en tu equipo?
Evaluamos factores de riesgo psicosocial con informe y plan de 30 días. Propuesta para RRHH.
Hablar por WhatsAppArtículos relacionados
